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食物:為你吃乾淨的飲食

食物:為你吃乾淨的飲食

最近,吃乾淨很流行。它可以幫助您有效地保持身材和身材。那麼什麼是吃乾淨?

吃得乾淨應符合以下要求:

  • 吃天然新鮮的食物;

  • 吃未經加工的食物;

  • 吃營養價值高的食物;

  • 避免添加糖分的食物;

  • 全天嘗試迷你餐;

  • 每餐都應含有碳水化合物、纖維、蛋白質和健康脂肪。

以下是一些給你吃乾淨的飲食。

#1
金槍魚 + 鱷梨醬 + 紅辣椒 + 杏仁、腰果和覆盆子醬

金槍魚鱷梨醬

#2
天然酵母麵包配鱷梨、羊乳酪、草莓、藍莓和黑莓果醬

天然酵母麵包配鱷梨、羊乳酪、草莓

#3
櫻桃番茄 + 鱷梨 + 青豆 + 玉米 + 菠菜 + 蘑菇 + 紅薯

櫻桃番茄 + 青豆 + 玉米 + 菠菜 + 蘑菇 + 紅薯

#4
三文魚沙拉

三文魚沙拉

#5
雞胸肉沙拉 + 鱷梨 + 櫻桃番茄 + 黃瓜 + 菠菜
雞胸肉沙拉
#6
鷹嘴豆沙拉+玉米+炸雞

鷹嘴豆沙拉和炸雞

#7
紅薯 + 鱷梨 + 切尼番茄 + 雞胸肉 + 菠菜
紅薯 + 鱷梨 + 切尼番茄 + 雞胸肉 + 菠菜
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